E começou o curso performance no CEF, edição de Novembro!
Destina-se à prática de Step e Aeróbica de nível mais avançado!
Neste fim-de-semana foi a fantástica Helô Isa André que continua com umas coreografias brutais!
Próximo fim-de-semana entra em cena a professora Alice Rodrigues :D
Monday, November 3, 2008
Friday, October 31, 2008
Tuesday, July 15, 2008
PARABÉNS
PARABÉNS A TODOS OS NOVOS INSTRUTORES CEF!!!!!!
NOVA FORNADA saí para o mundo do fitness!!!!!!
Boa sorte a todos, e espero, do fundo do coração, que todos consigam tirar o máximo partido deste tão espetacular mundo!!!!!
Beijo! Chinchila!
Thursday, June 26, 2008
Está quase
Estamos mesmo na recta final deste curso!!! A faltar apenas a avaliação de nível 3, desejo boa sorte a todos :)
Tudo a juntar frases cruzadas !!!!!!!!!!!!!!!!!
Tudo a juntar frases cruzadas !!!!!!!!!!!!!!!!!
Thursday, June 19, 2008
O mundo do fitness é lindo...
SR4j + 8x Mc
Grapevine, chassé mambo......
uiiiiiiiiiiiiiiiiii
Estamos em alta.... mais uns passinhos mais uma victória!
E temos nós o peso nos ombros da herança que nos será deixada por grande "monstros" como António Silva, Orlanda Máximo, Maria China, Rita Carrola, Teodoro Mesquita..... quando crescer quero ser como eles!!
Baci baci baci
Chinchila!
Wednesday, June 11, 2008
A primeira aula de Step
Como estamos a tirar o curso de STEP avançado no grandioso CEF, senti-me com vontade de dar uma aula de step e eis que na segunda-feira dia 9 de Junho apareceu a oportunidade!
Isto não foi como dar uma aula de HipHop, ou dar uma aula de Spinning ou Cycling, ou mesmo Jump. Nada a ver.
Pude ter a percepção de alguém que não consegue acertar no CHUTA-CHUTA, que é desesperante.
A Prof. Alice lá nos melga constantemente com o facto de termos péssimas ordens de comando, e esta segunda-feira senti o quão importante é sabermos dar ordens de comando como deve ser. Quando eu dizia muito em cima do passo, ninguém fazia. Atempadamente e como deve ser era um sucesso!
Cometi um erro grave, que as alunas não se aperceberam... tudo aquilo lhes parecia bem, engraçado e bastante simples.
O erro foi aplicar um split trios em 3 frases simétricas! Uma das 3 sequências (a 1ª ou a 3ª tinha de ser um bloco), o que fazia com que o início da 1ª sequência à esquerda fosse no 17º tempo do 32 musical! Devia ter aplicado um Espelho de Trios!
De qualquer forma até acabou bem :)
Isto não foi como dar uma aula de HipHop, ou dar uma aula de Spinning ou Cycling, ou mesmo Jump. Nada a ver.
Pude ter a percepção de alguém que não consegue acertar no CHUTA-CHUTA, que é desesperante.
A Prof. Alice lá nos melga constantemente com o facto de termos péssimas ordens de comando, e esta segunda-feira senti o quão importante é sabermos dar ordens de comando como deve ser. Quando eu dizia muito em cima do passo, ninguém fazia. Atempadamente e como deve ser era um sucesso!
Cometi um erro grave, que as alunas não se aperceberam... tudo aquilo lhes parecia bem, engraçado e bastante simples.
O erro foi aplicar um split trios em 3 frases simétricas! Uma das 3 sequências (a 1ª ou a 3ª tinha de ser um bloco), o que fazia com que o início da 1ª sequência à esquerda fosse no 17º tempo do 32 musical! Devia ter aplicado um Espelho de Trios!
De qualquer forma até acabou bem :)
Tuesday, June 10, 2008
Início de vida de um principiante
Ora boas, cá estou eu para começar a relatar histórias acerca do meu percurso no mundo do fitness.
Dá-se início a um relato de factos, histórias, eventos, o que está bem ou o que está mal no mundo do fitness no ponto de vista de um principiante nesta vida de instrutor!
Dá-se início a um relato de factos, histórias, eventos, o que está bem ou o que está mal no mundo do fitness no ponto de vista de um principiante nesta vida de instrutor!
